2021年1月6日3 分鐘減肥食譜超強減肥食譜，可以讓你兩星期瘦5~10公斤。 Super weight loss recipes can make you lose 5-10 kg in two weeks. 這是一份將熱量降至較低的減肥食譜，如果有低血糖的症狀，請緊急喝個鮮奶（一般是吃方糖），稍作休息，...
南瓜濃湯Pumpkin Bisque （一）材料 （1）南瓜 （2）高湯塊 （3）鹽 （4）糖 （5）黑胡椒 （6）鮮奶油 （7）乾香料-巴西里 （二）作法 （1）南瓜去皮，用電鍋蒸熟，加水用果汁機打碎 （2）加入高湯塊煮滾 （3）用鹽、糖調味 （4）撒上黑胡椒...
炒泡麵Fried instant noodles （一）材料 （1）統一肉骨茶麵 （2）高麗菜 （3）雞蛋 （4）青蔥 （5）白胡椒 （6）鹽 （7）糖 （二） （1）高麗菜炒熟 （2）雞蛋打散後炒熟 （3）水煮滾，下麵體，8分熟...
地瓜飯Chinese potato rice （一）材料 （1）去皮後的地瓜，切塊（紅心地瓜比較甜） （2）米（清洗過） （3）水（內鍋水量通常為米的量再多1~1.5杯的水） （二）方法 （1）全部放於鍋中，等待電鍋煮熟，再悶20分鐘，即可食用...
